Видео-урок «Профилактика эмоционального выгорания»

Стоимость: 1500 руб. 

Вы разберетесь с понятием эмоционального выгорания, узнаете его скрытые симптомы и динамику, а также получите инструменты для его профилактики

Видео-урок нужен, если вы хотите:

• Понять, какие симптомы предшествуют эмоциональному выгоранию и как не допустить их развития
• Повысить свою стрессоустойчивость
• Организовать здоровую рабочую атмосферу и повысить свою эффективность.

Для кого:

• Лидеры проектных команд, которые вынуждены адаптироваться к новым условиям
• Сотрудники и команды, работающие в режиме повышенной нагрузки
• Сотрудники, которые хотели бы повысить свою резилиентность.

Вы получите:

• Экспресс-оценку уровня эмоционального выгорания
• Матрицу работы со стрессами с инструментами под каждый квадрант  
• Концепцию жизнестойкости и жизненного баланса
• Оценку стрессоустойчивости и подбор инструментов для ее поддержания
• Чек-лист самодиагностики эмоционального баланса
• Полезные советы по развитию осознанности
• Шаблон и приложения для ведения дневника эмоций
• Памятку по работе с тревогой.

Программа видео-урока (49 мин):

Часть 1. Понятие эмоционального выгорания и его проявления   

• Симптомы и проявления эмоционального выгорания. Экспресс-оценка уровня выгорания
• Динамика развития стресса. На каком этапе происходит выгорание
• Многофакторная модель выгорания: эмоциональное истощение, деперсонализация, редукция персональных достижений
• Эмоциональная осознанность. Дневник эмоций

Часть 2. Инструменты работы с эмоциональным выгоранием и формирования стрессоустойчивости

• Матрица стрессов. Анализ личных стрессоров и определение стратегии реагирования
• Модель работы со стрессом STRAIN
• Профилактика выгорания. Модель Пезешкиана и жизненный баланс
• Составляющие стрессоустойчивости